Советы от телеведущей и известного блогера Светланы Туриловой

Как преодолеть страх публичных выступлений. Советы от телеведущей и известного блогера Светланы Туриловой @sv3tlana7

Переживания перед общественным выступлением, интервью или съемками — это совершенно нормальное явление!

Проблема начинается, когда наши переживания

приобретают слишком глобальный масштаб и начинают сильно влиять на наше самочувствие. В таком случае речь идет уже не о волнении, а о страхе.

В научной литературе такой страх называется глоссофобией, что буквально означает «боязнь языка».

Страх перед выступлениями на публике мешает человеку жить насыщенной социальной, личной и профессиональной жизнью. Любой страх возникает в том случае, когда мы не можем контролировать какие-либо аспекты нашей жизни. Следовательно, для преодоления страха нужно взять ситуацию под контроль и обрести уверенность в своих силах.

Поделюсь с Вами действенными способами и методами преодоления страха перед выступлением на публике, которые в своё время помогли мне.

Перед выступлением запишите на листке бумаги краткий план-конспект Вашей речи, чтобы в случае заминки воспользоваться подсказкой. 

Изучите не только основной материал, но и альтернативные точки зрения на Вашу тему выступления.

Заранее подготовьте ответы на возможные вопросы слушателей.

Запишите видео со стороны или отрепетируйте перед зеркалом, обращая внимание на мимику, жесты, позы, темп дыхания, осанку, — все эти факторы в совокупности оказывают большое влияние на восприятие речи слушателями.

Тщательно подберите свой образ (одежда, обувь, макияж и причёска) перед выступлением, чтобы он не сковывал движения и Вы чувствовали себя уверенно и привлекательно.

 За несколько минут до выступления скажите скороговорку, сделайте несколько физических упражнений, после чего потянитесь, будто вы только что проснулись. Эти действия помогут вам слегка повысить кровяное давление и расслабиться.

Попросите близкого человека осуществить видеосъемку, чтобы после проанализировать своё выступление.

Во время выступления постройте свою речь таким образом, чтобы Вам было удобно ее произносить.

Говорите короткими и ёмкими тезисами, между которыми выдерживайте паузу иногда в несколько секунд.

Если Вы вдруг почувствуете волнение, эти паузы позволят вам подышать и собраться с мыслями. Слушателям в зале будет казаться, что вы специально говорите таким образом, чтобы донести до них максимум полезной информации.

Спокойное и глубокое дыхание позволит Вам расслабиться и сделает Ваш голос увереннее.

Если Вы переживаете по поводу реакции окружающих, постарайтесь не смотреть им в глаза. Ваш взгляд должен быть направлен «над аудиторией», например, на уровне волос собравшихся людей.

Время от времени поворачивайте голову, будто бы вы смотрите на людей в разных частях зала. Удивительно, но слушатели не заметят вашей хитрости. Им будет казаться, что вы обращаетесь к каждому из них лично.

После выступления на публике обязательно похвалите самого себя за выступление, ведь вы проделали большую работу и в конечном итоге преодолели свой страх публичного выступления. Проведите работу над ошибками, проанализировав свою речь. Это поможет вам улучшить навыки публичных выступлений в будущем.

Если Вы чувствуете, что вам не хватает навыков для выступления на публике, запишитесь на курсы ораторского искусства, также улучшают качество речи уроки вокала.

И не забывайте, что многие публичные люди на самом деле испытывают страх публичных выступлений.

Тем не менее, благодаря самосовершенствованию они смогли достичь успехов в своей деятельности. Но самый эффективный способ справиться со страхом публичных выступлений — это конечно же практика, как можно чаще говорить на публике!

Всё у Вас получится, мои дорогие!????

Обратная связь https://t.me/Sv3tlana7

В Новосибирске прошёл открытый бесплатный мастер-класс по освещению: «Работа с естественным светом. Свет для портретной фото-видеосъемки»

В Новосибирске прошёл открытый бесплатный мастер-класс по освещению:

«Работа с естественным светом. Свет для портретной фото-видеосъемки»

Это мероприятие предоставляет эксклюзивную возможность познать искусство работы с естественным и искусственным светом даже полным новичкам.

Он является одним из 4 открытых мастер-классов со свободным входом для всех желающих, которые проводятся раз в три месяца в студии Insight people. Мастер-классы проводятся при поддержке действующих специалистов в области видеосъёмки, актерского и ораторского мастерства, которые поделятся своими богатыми знаниями и опытом.

На мастер-классе по освещению проводилась практическая часть, где участники увидели профессиональную работу со световыми приборами вживую и задали свои вопросы эксперту. Посетители получили ценные советы и персональные рекомендации, которые помогут им развить свои навыки в области фотографии и видеосъемки. Также на нём присутствовали такие известные блогеры как Мария Байм, Юрий Турцев, Ирина Бондаренко (bondarinki) и Антон Редькин. Некоторые участники узнали блогеров и сделали совместные фотографии на память.

Участие в мастер-классе является абсолютно бесплатным, однако предварительная запись обязательна, поскольку количество мест ограничено.

Контактная информация для прессы:

Максим Якутин, региональный руководитель

opnovosibirsk@insightpeople.ru

Мастер-классы организованы блогерским сообществом Insight people и дают участникам возможность получить навыки и прокачать себя в медиасфере. Мастер-класс проводится с целью содействия развитию творческого потенциала участников.



Последние и свежие новости с Юрием Подоляка

Юрий Подоляка – известный на сегодня блогер и журналист, который освещает последние события в мире такими какие они есть. С 2022 года частый гость различных телепередач. Также Юрий Подоляка последние новости озвучивает и в своем канале в Telegram, публикует мысли и сводки.

Биография блогера

Если говорить о ранних годах блогера, то Юрий родился в 1975 году в городе Сумы. Известно, что Юрий был примерным и любознательным учеником, живо увлекавшимся шахматами и чтением. По словам журналиста, любовь к книгам ему привили отец и школьный учитель истории. Также дома у мальчика была большая библиотека, благодаря чему Юрий еще в раннем возрасте мог похвастаться прекрасной эрудицией.

Критики же Юрия уверяют, что у него нет никакого высшего образования, но при этом он продолжает давать оценку вещам, в которых совершенно не разбирается. Однако известно, что блогер имеет диплом Сумского государственного университета по специальности «Промышленная электроника».

Лидерские качества Юрия начали проявляться именно в студенческие годы. Подоляка вспоминает, что ему нередко приходилось пропускать лекции из-за появления неотложных дел, с которыми ему помогали хорошие друзья. В эти же годы будущий журналист начал публиковать свои первые статьи, а позже завел личный блог в интернете. Далее Юрий начал свою работу по специальности.

Позднее заводит жж, где также активно освещает последние события, выкладывает мысли, идеи, где комментаторы могут обсудить любую животрепещущую тему.

Также Подоляка занимается блогерством. В результате на сегодняшний день за новостями блогера следят сотни тысяч людей, интересующихся его мнением о тех или иных событиях, которым не все равно.

Новости о самом важном с Юрием Подоляка

На данном ресурсе можно ознакомиться с видео, которые блогер выкладывает по 3 шт. в день. Можно посмотреть, что Юрий Подоляка свежие новости на сегодня озвучивает.

Удобная навигация сайта позволяет сразу найти по дате Юрий Подоляка последний выпуск и посмотреть его.

Дата к каждому выпуску дает понять когда было загружено видео. Все видео ролики представлены в высоком качестве. Быстрая скорость загрузки дает возможность смотреть все ролики без ограничений по времени.

Ресурс предлагает своим посетителям круглосуточный просмотр новостных роликов от Юрия Подоляки.