 |
Бег как один популярных видов двигательной активности |
Огромное количество жителей России отдают свое предпочтение циклическим видам двигательной активности, занимаясь этими дисциплинами на любительском уровне. Многие предпочитают пробежки другим спортивным увлечениям. Бег одно из самых доступных и эффективных средств оздоровления и укрепления организма, считает эксперт Среднерусского института управления- филиала РАНХиГС, кандидат педагогических наук, доцент Елена Максимова. Положительное влияние также бег оказывает на психоэмоциональное состояние человека. Людям обоих полов регулярные занятия помогают избавиться от навязчивых состояний, депрессии и других психических расстройств, обрести эмоциональную устойчивость, легче принимать важные решения.
Бег позитивно влияет на все виды деятельности центральной нервной системы: улучшает концентрацию, способность к запоминанию новой информации и освоению навыков. Занятия им обеспечивают головному мозгу своеобразную перезагрузку: устраняют помехи, поддерживают нейронные связи.
Таким образом, с помощью оздоровительного бега возможно решение таких задач как: профилактика ряда заболеваний кардиореспираторной системы, воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями как средства организации свободного времени и активного отдыха; продление творческого и трудового долголетия человека и других.
Однако, следует помнить, что прежде, чем начать заниматься оздоровительным бегом, нужно проконсультироваться со специалистом о наличии у вас абсолютных или относительных противопоказаний к таким занятиям.
Комментариев пока нет.
Прочтите также:
- Рост двусторонней торговли услугами между Россией и Китаем
- Во время Всероссийской недели родительской компетентности более 100 тысяч человек получили консультационную и педагогическую помощь
- По нацпроекту в регионах обновляют дороги к храмам
- В РФ вклад IТ-отрасли в ВВП страны за 2023 год достиг 2%
- Кредитная карта: как пользоваться и правильно закрыть
Это интересно:
|
Внимание: |
 |
|
Комментарии: |
|
Интересно: |
No comments yet.