 |
Двигательная активность при поясничном остеохондрозе |
В течение нашей жизни поясничный отдел позвоночника испытывает наибольшую нагрузку, поэтому межпозвонковые диски в нем деформируются и изнашиваются быстрее. Причиной этому служат малоподвижный образ жизни, нарушения осанки, слабый мышечный корсет. По мнению эксперта Среднерусского института управления – филиала РАНХигС Елены Максимовой, основной причиной данной проблемы является отсутствие должной физической активности у человека, начиная с детского и подросткового возраста, когда идет активный процесс формирования физического здоровья.
Многолетние наблюдения показывают, что остеохондроз все чаще встречается у молодых (18-30 лет) людей. А ежедневную учебу и работу никто не отменяет. И здесь на помощь может прийти лечебная физкультура, представляющая собой физические упражнения общей и специальной направленности. Основными формами и методиками ЛФК при остеохондрозе являются: утренняя зарядка, лечебная гимнастика, физкультурная пауза в течение рабочего (учебного) дня, дозированная ходьба, плавание, гидрокинезотерапия, нервно-мышечная релаксация, массаж. Упражнения ЛФК помогают уменьшить болевой синдром, нормализуют обмен веществ и питание дисков, улучшают подвижность позвоночника, укрепляют мышечный корсет и способствуют правильному распределению нагрузки на позвоночный столб. Нагрузку следует подбирать с учетом периода и стадии заболевания. Необходимо также проконсультироваться со специалистом лечебной физической культуры.
Комментариев пока нет.
Прочтите также:
- Реализация инвестиционного потенциала регионов России
- К 2025 году появится более 20 новых МФЗ на федеральных трассах Росавтодора
- Качественный рост строительного сектора
- Правительство профинансирует создание инфраструктуры, обеспечивающей работу туристических кластеров
- В России появится федеральная государственная информационная система состояния окружающей среды
|
Внимание: |
 |
|
Комментарии: |
|
Интересно: |
No comments yet.