Участники рынка балансируют между рисками профицита и дефицита УК «Альфа-Капитал»

Котировки Brent поднялись за неделю на 1,2% после ударов БПЛА по российскому порту Новороссийск, через который экспортируется 2,2 млн баррелей нефти в сутки, включая казахстанское сырье. Однако после недолгой приостановки экспорт через порт был возобновлен, а котировки вернулись к снижению.

Участники рынка продолжают балансировать между факторами в пользу профицита и дефицита предложения. С одной стороны, сезонное снижение спроса на нефть и наращивание добычи странами ОПЕК+ и производителями в Южной Америке играют на стороне профицита. В то же время риски дефицита в ближайшее время нельзя исключить полностью: продолжающиеся удары Украины по нефтегазовой инфраструктуре РФ и вступление в силу санкций США в отношении ЛУКОЙЛа и «Роснефти» 21 ноября сокращают экспортный потенциал страны в краткосрочной перспективе.

Обновление прогнозов ОПЕК и МЭА не оказало влияния на настроения рынка. МЭА смягчило свою позицию относительно приближающегося пика спроса на нефть, вернувшись к сценарию, согласно которому мировое потребление нефти и СПГ продолжит расти до 2050 года и превысит текущий уровень на 13% из-за более медленного внедрения «зеленых» технологий. ОПЕК оставила прогнозы роста спроса на нефть на 2025–2026 годы без изменений, ожидая сохранение устойчивого роста глобальной экономики.

Солнца меньше — дефицит выше: как восполнить витамин D

Солнца меньше — дефицит выше: как восполнить витамин D

С наступлением холодного сезона солнечного света становится всё меньше, и организм начинает вырабатывать меньше витамина D. Между тем этот витамин критически важен для иммунитета, здоровья костей и нервной системы. Чтобы снизить риск дефицита осенью и зимой, врачи советуют заранее позаботиться о его уровне.

Витамин D называют «солнечным витамином» не случайно: основное его количество образуется в коже под действием ультрафиолета. Осенью и зимой эта естественная выработка значительно сокращается. В результате многие люди сталкиваются с дефицитом, который отражается не только на костях, но и на общем самочувствии.

Первый и наиболее надёжный способ поддержать организм — приём добавок витамина D. Но подходить к этому нужно грамотно. Врачи рекомендуют сдать анализ на 25(OH)D и подобрать дозировку вместе со специалистом. В среднем взрослым в осенне-зимний период назначают профилактическую дозу от 1000 до 2000 МЕ в день, но реальная потребность зависит от индивидуальных показателей.

Дополнительно восполнить витамин D помогает рацион. Полностью закрыть суточную норму питанием невозможно, но продукты, богатые этим витамином, способны снизить дефицит. В меню стоит включить жирную рыбу — лосось, скумбрию, сельдь, тунец, а также печень трески, рыбий жир, яичные желтки и обогащённые продукты вроде молока, злаков или растительных напитков.

Ещё один ресурс — солнечный свет. Даже в осенне-зимний период полезно выходить на улицу в светлое время суток. Короткие прогулки в ясные дни помогают организму вырабатывать витамин D. Пусть солнечное излучение слабое, но оно всё равно оказывает положительное действие.

«Люди нередко связывают усталость или упадок сил с погодой, а не с реальной нехваткой витамина D. Простое решение — вовремя сдать анализ и при необходимости начать приём профилактических доз. Это помогает не только укрепить кости, но и поддерживает иммунитет в сезон простуд. Но важно помнить, что передозировка витамина D так же опасна, как и его дефицит, поэтому не стоит самостоятельно начинать прием добавок», — рассказала Инна Тихонова, врач-эндокринолог – диетолог – нутрициолог ФНКЦ ФМБА России.

CORE.XP: Ставки аренды офисов в Москве достигли исторического максимума

В премиальных локациях — Центральном деловом районе и Москва-Сити — стоимость аренды выросла до 56 000 руб. за кв. м в год, что на 44% выше III кв. 2024 года. Столь значительный скачок ставок аренды стал прямым следствием сохраняющегося дефицита качественных площадей, который наблюдается на рынке на протяжении почти двух лет.

«Сложившийся уровень ставок аренды — прямое следствие дефицита качественных помещений. На рынок вышли преимущественно дорогие площади в новых проектах, тогда как более доступные небольшие лоты практически исчезли из предложения. В том числе, мы отметили выход площадей среднего формата — размером от 1 000 до 3 000 кв. м, которые повлияли на рост средневзвешенного показателя», — прокомментировала Ирина Хорошилова, старший директор, руководитель департамента офисной недвижимости CORE.XP.

Наиболее заметный рост ставок зафиксирован в сегменте офисов класса Prime. По итогам III квартала 2025 года аренда таких помещений в среднем обходилась в 72 тыс. руб. за кв. м в год, что на 58% выше показателя годичной давности. В сегменте класса А ставки выросли на 35% и достигли 47 тыс. рублей, тогда как в классе B+ рост составил 9% — до 31 тыс. рублей за кв. м в год, подсчитали в CORE.XP. Разница в динамике цен между классами напрямую связана с уровнем дефицита предложения: если в сегменте Prime доля свободных площадей за год сократилась с 7,6% до 3,0%, то в классах А и B+ этот показатель остался сравнительно на прошлогоднем уровне — 4,2% и 3,3% соответственно.