Life.ru выяснил неочевидные способы борьбы с прыщами

Не только сладкая и жирная пища влияют на состояние кожи. Хронические болезни ЖКТ, дефицит витаминов, стресс и даже скрытая пищевая непереносимость способны провоцировать высыпания. Об этом Life.ru рассказала клинический нутрициолог Алёна Вавилова.

Обложка © Shutterstock / FOTODOM / ZephyrMedia

«Избыточное употребление сахара, быстрых углеводов, жирной и острой пищи, недостаток клетчатки и витаминов формируют дисбаланс, который напрямую отражается на состоянии кожи. Но на практике одного отказа от сладкого или молочного бывает недостаточно. Существует целый ряд неочевидных факторов, которые также способны провоцировать высыпания», — отметила эксперт.

По словам специалиста, нарушения пищеварения, дисбактериоз или скрытые аллергические реакции создают благоприятный фон для воспалений на коже. Дефицит витаминов A, B6, E, цинка и омега-3 жирных кислот снижает барьерные функции кожи и может усиливать угревую сыпь.

Как отметила собеседница Life.ru, эмоциональное напряжение и хроническая усталость повышают уровень кортизола, который провоцирует воспалительные процессы и ухудшает течение акне. Неправильный уход за кожей, чрезмерное очищение или агрессивные щёлочные средства разрушают защитный барьер и стимулируют выработку себума, что приводит к закупорке пор. Кроме того, некоторые лекарства и вредные привычки, включая курение, замедляют заживление кожи.

«Несмотря на то что питание называют главной причиной проблем с кожей, существует ещё один скрытый фактор — пищевая непереносимость. Иммунологическая непереносимость — это реакция на определённые продукты, которые организм воспринимает как угрозу. Даже полезные на первый взгляд продукты, например молоко, яйца или некоторые суперфуды, могут запускать воспаление и провоцировать высыпания», — подчёркивает нутрициолог. По её словам, этот эффект может накапливаться и выявить подобный «триггер» практически невозможно.

Для борьбы с акне важно комплексное воздействие. Рацион следует строить вокруг цельных продуктов — овощей, зелени, ягод, рыбы, яиц, нежирного мяса и круп — в соотношении 80/20 с переработанными продуктами. Если стандартная коррекция питания не приносит результатов, врач может назначить проведение нескольких тестов: на непереносимость лактозы, фруктозы и глютена; на ферментативные нарушения; на пищевую непереносимость FOX (метод диагностики IgG-зависимой иммунной реакции на пищевой белок); дыхательные тесты; на целиакийную и нецелиакийную чувствительность к глютену и элиминационные диеты с провокационными тестами.

Правильный уход за кожей включает в себя мягкое очищение, увлажнение и, при необходимости, средства с салициловой кислотой или ретиноидами под контролем дерматолога. Важен образ жизни: полноценный сон, снижение уровня стресса, физическая активность и отказ от курения. При хронических болезнях ЖКТ, гормональных нарушениях или тяжёлых формах акне требуется консультация гастроэнтеролога, эндокринолога или дерматолога.

«Прыщи не всегда — следствие только неправильного ухода или плохого питания. За ними могут скрываться дефициты, хронические болезни, стресс и даже пищевая непереносимость. Наилучшего результата лечения можно достичь при комплексном подходе, при уходе снаружи и работе с организмом изнутри. И если правильно выявить и устранить провоцирующие факторы, можно добиться стойкого результата и здоровой кожи», — подытожила собеседница Life.ru.

А ранее косметолог рассказала, что даже зимой кожа нуждается в защите от ультрафиолетовых лучей типа А, которые вызывают фотостарение и беспрепятственно проникают через облака и оконные стёкла. Снег усиливает воздействие UVA-лучей, отражая до 80% излучения. Кроме того, эксперт опровергла распространённое заблуждение о пользе скрабов против шелушения, пояснив, что абразивные частицы дополнительно травмируют кожу.

Закрыть кредитку кредитной картой другого банка

Личный опыт

Купил я б/у машину. Люблю повозиться в гараже на досуге. Но не учёл, что мы с женой тогда ждали ребёнка. Вскоре, деньги по большей части стали уходить на семью. На обслуживание машины их почти не оставалось. Раньше часто использовал кредитку на внеплановые траты и закрывал долг с первой зарплаты. Было удобно совершать крупные покупки сразу, платить за них позже без переплат, потому что успевал все погасить в течение грейс-периода. В один день машина отказалась заводиться, на ремонт и запчасти в итоге ушло 60 тысяч. На помощь пришла кредитка. Затем приболел ребенок и помощь врачей в частной клинике, покупка лекарств и обследования увеличили долг до 80 тысяч. За 3 месяца так и не смогли закрыть кредитку полностью, набежали проценты. Чтобы избежать просрочек, друг посоветовал открыть более выгодную кредитку в другом банке и ей погасить первые кредиты. Мы открыли новую кредитную карту в «ПримСоцБанке» на довольно приятных условиях. С неё мы снимали наличные для оплаты долга. Ещё через месяц мы закрыли задолженность и на второй кредитке. Но выводы для себя сделали: не тратить больше, чем заработаем в ближайший месяц. И откладывать понемногу на «подушку безопасности», чтобы было чем заплатить в непредвиденных ситуациях.

Андрей П., клиент «ПримСоцБанка»

Мнение эксперта

Если подходит к концу льготный период кредитной карты, а долг погасить не удалось, действительно, один из подходящих способов – это оформить еще одну кредитку, но уже в другом банке. Тем самым, вы выиграете время: у вас будет новый льготный период, когда можно средствами новой карточки погасить первый долг. Впереди будет от 60 до 120 (лучше указать конкретное число дней, которое предлагает банк клиента по условиям кредитных карт) дней льготного периода, чтобы погасить задолженность без переплаты. О возможностях и условиях кредитования в «ПримСоцБанке» подробнее по ссылке.